戴好口罩，勤洗手

　　新冠感染高峰，病毒引發(fā)的肺炎值得關(guān)注。新冠病毒可能誘發(fā)心肌炎，哪些癥狀值得警惕？運(yùn)動(dòng)和飲酒，陽(yáng)康后多久可以進(jìn)行？

　　寧波市第二醫(yī)院急性感染科副主任、主任醫(yī)師袁剛表示，新冠病毒感染者康復(fù)后要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，攝入足夠的蛋白質(zhì)，保持清淡飲食，多吃蔬菜水果，保證體力的恢復(fù)，切忌大吃大喝。同時(shí)，生活、工作節(jié)奏要適當(dāng)放緩一點(diǎn)，不要熬夜。

　　沒(méi)有基礎(chǔ)疾病的康復(fù)者可在康復(fù)一周以后恢復(fù)鍛煉，鍛煉過(guò)程中如果出現(xiàn)咳嗽、氣促、心悸等癥狀則需要立即停止運(yùn)動(dòng)。剛開(kāi)始恢復(fù)時(shí)，可以先進(jìn)行一周左右的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，包括散步、瑜伽等。當(dāng)身體逐步適應(yīng)后再進(jìn)行力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等復(fù)雜運(yùn)動(dòng)。也可以根據(jù)自身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不超過(guò)平時(shí)運(yùn)動(dòng)量的三分之一，逐漸增量即可。

　　對(duì)于60歲以上的老年人來(lái)說(shuō)，要重點(diǎn)關(guān)注呼吸道癥狀，比如咳嗽、胸悶、氣促等癥狀是否加重。一周左右核酸或者抗原轉(zhuǎn)陰后，這些呼吸道癥狀可能還會(huì)持續(xù)，等病情明顯緩解以后，再恢復(fù)到正常的鍛煉，更有利于健康。

　　有心臟疾病的人，在康復(fù)后，要注意休息，冬季注意保暖并戒煙限酒，同時(shí)限制運(yùn)動(dòng)三至六個(gè)月。

　　退燒以后，如果體力有明顯改善，就可以返崗工作。呼吸道癥狀由于恢復(fù)得慢一些，可能還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。大家需要對(duì)自己的身體狀況做好評(píng)估，量力而行?？梢栽谏眢w沒(méi)有過(guò)多不適、能夠完成工作任務(wù)的前提下，回到崗位。如果患者仍有發(fā)燒、全身肌肉酸痛、體力不支等癥狀，這種情況下不鼓勵(lì)急于恢復(fù)工作。

　　此外，年齡較大、有基礎(chǔ)疾病的患者更不可掉以輕心，應(yīng)密切關(guān)注自己的身體狀態(tài)。

　　專家稱第二波疫情風(fēng)暴會(huì)很低

　　中國(guó)疾病預(yù)防控制中心流行病學(xué)前首席科學(xué)家曾光表示，北京的感染率可以已經(jīng)超過(guò)80%，“現(xiàn)在我們還沒(méi)有一個(gè)精確統(tǒng)計(jì)的數(shù)字，但是我覺(jué)得這個(gè)數(shù)字是可以估算出來(lái)的。可能感染人數(shù)在北京市超過(guò)80%了，甚至還有可能更高。這是我的一個(gè)判斷。”

　　曾光指出，這次疫情之所以讓大眾感覺(jué)來(lái)得特別猛烈，主要基于毒株傳播力強(qiáng)以及冬季是呼吸道類疾病高發(fā)期等因素。曾光認(rèn)為，根據(jù)過(guò)去經(jīng)驗(yàn)，第一波通常會(huì)感染30%的人群，但是此次新冠的感染率上升速度是超過(guò)預(yù)期的，“我們沒(méi)預(yù)到這次第一波就來(lái)勢(shì)洶洶，甚至很快超過(guò)50%、60%、70%，甚至80%的感染率。”

　　此外，曾光表示，第一波風(fēng)暴比較大，預(yù)示著第二波就很低了。

　　對(duì)于春節(jié)能否放心回家過(guò)年的問(wèn)題。曾光表示，“完全放心不可能，還是提心吊膽點(diǎn)兒好。”因?yàn)?，即便短期?nèi)新冠免疫屏障比較牢固，也還有流感、肺炎球菌等其他傳染病。目前國(guó)內(nèi)都集中在新冠防治上，還沒(méi)有精力研究其中到底摻雜了多少其他傳染病。

　　來(lái)源：中國(guó)小康網(wǎng)、浙江日?qǐng)?bào)、鳳凰網(wǎng)等